Selbsthilfe-Guru Vex King teilt Strategien gegen das „People-Pleasing“

OPA NACHRICHTENDIENST, 19. Okt. (OPA) — In einer Ära ständiger Vernetzung ist der psychologische Preis des „People-Pleasing“ (es allen recht machen wollen) in den Fokus gerückt. Autor Vex King hat Strategien entwickelt, um den Kreislauf der Suche nach externer Bestätigung zu durchbrechen. Er betont, dass die Wurzel dieses Verhaltens oft in der Angst vor Ablehnung liegt, was zu Burnout und Identitätsverlust führt.

Kings Methode setzt auf feste Grenzen: „Nein zu sagen ist kein Egoismus, sondern Selbstschutz.“ Daten zeigen, dass chronische People-Pleaser ein um 40 % höheres Risiko für berufliches Burnout haben. Durch den Fokus auf innere Ausrichtung statt externer Zustimmung können Menschen ihre mentale Energie zurückgewinnen.

Historisch wurde diese Neigung durch gesellschaftliche und familiäre Erwartungen verstärkt. Viele werden früh darauf konditioniert, das Wohl anderer über das eigene zu stellen, was den Glauben festigt, der eigene Wert hänge vom Nutzen für andere ab. Dies erschwert im Erwachsenenalter das Äußern eigener Bedürfnisse.

Zukünftig wird die Priorisierung der psychischen Gesundheit weiter zunehmen. Wenn Influencer wie King Grenzen normalisieren, schwindet das Stigma des „Nein“, was zu gesünderen Beziehungen auf Basis gegenseitigen Respekts führt.