وکس کینگ، نویسنده خودیاری، راهکارهایی برای غلبه بر «مهرطلبی» ارائه می‌دهد

سرویس بین‌الملل اوپا، ۲۷ مهر (اوپا) — در عصر ارتباطات مداوم، فشار برای حفظ چهره عمومی باعث شده تا آسیب‌های روانی «مهرطلبی» مورد توجه قرار گیرد. وکس کینگ، نویسنده مشهور، راهکارهایی برای رهایی از چرخه تاییدطلبی ارائه کرده است. او معتقد است ریشه این رفتار در ترس از طرد شدن است که به فرسودگی و از دست دادن هویت می‌انجامد.

کینگ بر تعیین مرزهای قاطع تأکید دارد و می‌گوید: «نه گفتن خودخواهی نیست، بلکه حفظ خویشتن است.» داده‌ها نشان می‌دهند که افراد مهرطلب ۴۰ درصد بیشتر در معرض فرسودگی شغلی هستند. با تمرکز بر همسویی درونی به جای تایید بیرونی، می‌توان انرژی ذهنی را بازیابی کرد.

از نظر تاریخی، این تمایل به اولویت دادن به دیگران، ریشه در انتظارات اجتماعی و خانوادگی دارد. بسیاری از افراد از کودکی شرطی شده‌اند که ارزش خود را در خدمت به دیگران ببینند، که این امر در بزرگسالی مانع ابراز نیازهای شخصی می‌شود.

در آینده، با ترویج فرهنگ سلامت روان توسط چهره‌های عمومی، انگ «نه گفتن» کاهش می‌یابد. پذیرش این چارچوب‌ها به افراد کمک می‌کند تا روابطی مبتنی بر احترام متقابل و اصالت ایجاد کنند.